उद्गीथ प्राणायाम – Udgeeth Pranayam in Hindi – 7 Yoga Package

udgeeth

– अन्य नाम –
जाप सांस, ॐ उच्चारण

– विवरण –
भगवान ने इस शरीर और इस ब्रह्मांड को ‘ओमकारा’ के रूप में बनाया है। ‘ओमकारा’ एक विशेष व्यक्ति या कोई आंकड़ा नहीं है, बल्कि एक दिव्य शक्ति है जो पूरे ब्रह्मांड को नियंत्रित करता है। ओम का जप करने से आप ब्रह्मांड से ऊर्जा प्राप्त कर सकते है।

– कैसे करें –
नाक से गहरी सांस लें। और धीरे धीरे साँस छोड़ते हुए ॐ का उच्चारण करें। एक सांस में एक ॐ का उच्चारण करें | शांति से और जितना लंबा हो सके ॐ का उच्चारण करें |
तीन बार दोहराएँ।

– लाभ –
ध्यान, मन की शान्ति और समृद्धि |

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