Month: June 2015

7 Yoga Package

प्रणव प्राणायाम – Pranav Pranayam in Hindi – 7 Yoga Package

– अन्य नाम – ओम का ध्यान – विवरण – सभी प्राणायाम करने के बाद अपना ध्यान साँस पर केंद्रित करें, और ॐ का स्मरण करें | शुरुआत में सांस का घर्षण नाक की नोकContinue reading

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उद्गीथ प्राणायाम – Udgeeth Pranayam in Hindi – 7 Yoga Package

– अन्य नाम – जाप सांस, ॐ उच्चारण – विवरण – भगवान ने इस शरीर और इस ब्रह्मांड को ‘ओमकारा’ के रूप में बनाया है। ‘ओमकारा’ एक विशेष व्यक्ति या कोई आंकड़ा नहीं है, बल्किContinue reading

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भ्रामरी प्राणायाम – Bhramri Pranayam in Hindi – 7 Yoga Package

– अन्य नाम – नाक खर्राटे – विवरण – इस प्राणायाम का नाम भ्रामरी है क्योंकि इसमे भौंरे जैसा आवाज निकालते हैं | – कैसे करें – किसी भी आसान मुद्रा में बैठें | अपनीContinue reading

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अनुलोम विलोम प्राणायाम – Anulom-Vilom Pranayam in Hindi – 7 Yoga Package

– अन्य नाम – वैकल्पिक नथुने श्वास – विवरण – इस प्राणायाम में सांस नासिका की मदद से नियंत्रित किया जाता है। यह एकाग्रता और विचारों के उच्च स्तर को पाने में मन को प्रोत्साहितContinue reading

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बाह्य प्राणायाम – Bahya Pranayam in Hindi – 7 Yoga Package

– विवरण – इस प्राणायाम को करते समय फेफड़ों से हवा पूरी तरह से बाहर होती है इसलिए इसका नाम बाह्य प्राणायाम है। – कैसे करें – अपनी नाक के माध्यम से गहरी सांस लें।Continue reading

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कपालभाति प्राणायाम – Kapalbhati Pranayam in Hindi – 7 Yoga Package

– अन्य नाम – कपाल उदय सांस, ललाट मस्तिष्क शोधन, कपालभाती, कपालभारती – विवरण – कपालभाती दो शब्दों से बना है – कपाल यानि मस्तिष्क/सिर और भाती यानि चमक। यह प्राणायाम  मुख्य रूप से मस्तिष्कContinue reading

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भस्त्रिका प्राणायाम – Bhastrika Pranayam in Hindi – 7 Yoga Package

– अन्य नाम – धौंकनी – विवरण – भस्त्रिका प्राणायाम में मुख्य रूप से गहरी सांस लेनी होती है। सांस पूरी अंदर लेनी है और बाहर छोड़नी है। बाहर छोड़ते वक्त जोरसे छोड़ें | –Continue reading